血压和血糖自我检测

一、自我检测的意义

自我检测血压和血糖是慢性疾病管理的重要组成部分。这不仅可以帮助患者了解自己的病情，提高治疗的依从性，还可以及时发现血压和血糖的异常变化，从而采取相应的治疗措施。

二、自我检测的适用人群

一般来说，大部分高血压和糖尿病患者都需要进行自我检测。特别是那些治疗依从性不佳的患者，必须坚持自测血压。此外，对于可疑白大衣高血压、可疑隐蔽性高血压、抗高血压治疗指导、老年高血压、难治性高血压、糖尿病等高危病人，自测血压更是必不可少。

三、自我检测的方法

3.1 血压自我检测

- 选择合适的血压测量仪器：应使用经过验证的上臂式全自动或半自动电子血压计。

- 测量方案：一般建议每天早晨和晚上测量血压，每次测2-3遍，取平均值。血压控制平稳者，可每周1天测量血压。

- 记录血压读数：最好能够详细记录每次测量血压的日期、时间以及所有血压读数，而不是只记录平均值。

- 注意事项：对于精神高度焦虑患者，不建议自测血压。另外，血压都会有一个波动，一般凌晨和上午会高，晚上睡觉的时候会低，总会有一个波动，这是自然的现象。

3.2 血糖自我检测

- 选择合适的血糖检测仪：市场上有各种品牌的血糖仪，价格在几百元到两千元之间。

- 操作步骤：测试前准备，检查血糖仪与试纸的代码是否相符合，检查试纸的日期是否在有效期内。将试纸插入血糖仪中，待血糖仪指示后放置待取血。酒精棉签消毒其中一手指后待干，用采血针刺破手指，用干棉球擦掉第一滴血，将第二滴血置于血糖试纸指示条上，需完全采满试纸指示条所要求的血量。从血糖仪上读出数值，在此期间需用干洁的棉球按压手指刺破处止血。记录好血糖日记。

- 注意事项：血糖自我测试最好使用血糖检测仪进行血液检测，可以选择早晨空腹时检测数据是比较准确的。不舒服、感冒、焦虑、紧张、疼痛时不要测量。

四、自我检测的注意事项

- 血压计的选择：可用于自测血压的血压计包括三种类型，即水银血压计、无液血压计和电子血压计(自动化血压计)。

- 血糖仪的维护：注意试纸的失效日期，并防止试纸失效或变质。要用酒精消毒，請等到酒精完全干燥后再取血以保持适量的血液。

- 结果的处理：当血糖结果明显异常时，例如出现临界值(>28mmol/l或<2.8mmol/l)，应在医院收集静脉血进行进一步检测。

- 监测的时间：监测以何时为宜，许多老糖尿病患者都知道要监测空腹或餐前、餐后两小时血糖。

通过上述方法和注意事项，您可以自行进行血压和血糖的自我检测，但请注意，自我检测只是健康管理的一部分，如果您有任何疑问或担忧，应及时咨询医生。